小編身邊有很多好友，想飲茶卻苦于腸胃不好，追問我該如何飲茶。

今日針對這個問題，我們跟大家做一下分享。

茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。

如果是熱性體質(zhì)，體內(nèi)火氣多，多喝綠茶可排火祛毒；

如果你的胃偏寒，有胃病就少喝寒性的綠茶，多喝一些暖性茶。

腸胃不好，建議喝三種茶！

紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，性暖而溫和。

如今秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，等到了冬季，胃容易受到寒冷的刺激，沖泡一杯紅茶，或者加上一些紅糖飲用，從頭暖到腳，還有消炎、保護(hù)胃黏膜的作用。

普洱熟茶非常醇和，刺激性弱。

其中含有的各種有益菌群和纖維素，只要不是過濃過量飲用，普洱熟茶是最容易被人接受的，老年人也適合喝。

老白茶完好存放，自然而然的轉(zhuǎn)化過程中，一些刺激性物質(zhì)得到了轉(zhuǎn)化，甚至還會產(chǎn)生一些活性酶，可以暖胃護(hù)胃。

總而言之，喝起來平和舒適，胃是最清楚的了。

最傷胃的幾種錯，我們卻常常都在犯！

01、空腹喝茶

喝茶消食，因為茶湯中有咖啡因，會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有短暫的興奮作用，從而促進(jìn)胃液的分泌和胃腸蠕動，幫助消化。

但如果胃中沒有食物時，過多的胃酸勢必會刺激胃粘膜，產(chǎn)生燒灼或刺痛的不適感。

所以，建議大家不要空腹喝茶，最好吃些茶點，餅干、蜜餞之類，可以避免喝茶時醉茶，也是緩解胃部刺激的好方法。

02、喝濃茶

喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶里面的浸出的各種成分也比較高，喝濃茶除了對胃不好，其中高濃度的咖啡堿會促使心跳加速，血流加速。

泡茶，還是要控制在合理的茶水比1:50左右，不可過濃。

03、喝太雜

喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。

連續(xù)性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之后，稍休息一會再換茶，一次性連續(xù)最好不要超過三種茶。

04、喝冷茶

喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。

尤其是發(fā)酵程度不高的茶類，性質(zhì)偏涼，喝冷茶會加重涼性。

過燙的茶對食道、胃部也不好。

剛沖出來的熱茶稍涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲。

如何區(qū)分茶是涼性還是溫性？

茶葉的茶性，受原料、工藝、倉儲的綜合影響。

綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

青茶（烏龍茶）性平，適宜人群最廣。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黑茶（普洱茶）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。

總結(jié)來說，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火的燥熱體質(zhì)喝涼性茶；

腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱的虛寒體質(zhì)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶；

老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

處于亞健康狀態(tài)的人群，應(yīng)多喝中性、溫性茶。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。

喝茶，喝得肚子有一種暖暖的熨帖感，便是最舒服的了~

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